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骑自行车旅游要做哪些准备工作?  

骑自行车旅游要做哪些准备工作?

  骑自行车外出旅游,首先要准备一辆合适的自行车。选定自行车后,要对车辆仔细检查一遍。车架子应牢固无裂纹;刹车要灵敏可靠;轮子的辐条松紧适度,车胎不变形,气门芯完好;传动部分轻快自如,并在出发前洗清污垢上好油。另外,对全车的螺丝检查一遍,拧紧所有松动的螺丝。

  第二,在身体上做些适应性的锻炼准备工作。可在出发前一个月开始,隔天锻炼,每次20分钟左右,轮流做立定起跳、下蹲起跳、仰卧起坐、长跑等。

  第三,要准备一套简单的修车工具:扳手、打气筒、螺丝刀、胶水、旧内胎(一小段,补胎用)等。

 



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